У книзі розглядаються ефективні, перевірені практикою і досить прості у використанні прийоми самозахисту, відібрані з різних видів бойових мистецтв - САМБО, ДЗЮДО, АЙКІДО, таеквондо, УШУ. Заняття цими видами бойових єдиноборств підвищують психічні та фізичні можливості людини, і зміцнюють його здоров'я.

I. Введення
II. Захисту від ударів
2.1. Захист пересуванням
2.2. Захист рухом тулуба
2.3. Захист блоками
2.4. Захист від ударів палицею
2.5. Захист від ударів ножем
III. Звільнення від захоплень
3.1. Звільнення від захоплення за одяг
3.2. Звільнення від захоплення за тулуб
3.3. Звільнення від захоплення за зап'ястя
3.4. Звільнення від захоплення за волосся
3.5. Захист від задушливих прийомів
IV. Основні методики навчання
V. Проведення поєдинку

Назва: Бойові мистецтва
Сторінок: 52
Мова: російська
Якість: гарне
Формат: PDF RAR
Розмір файлу: 11,8 Мб